Од корисних краставаца (свеже) за жене и мушкарце

Многи верују да краставце безопасан производа, углавном састоји од воде. Зато су - прва ствар која ми пада на памет је заувек губи на тежини када се ради о транспорту сваки други дан дијете. Такође смо чули доста влажи краставцима маске за лице и лечење свеже ренданог поврћа. Касније у чланку ћете добити више информација о краставаца, уче, тако да су сразмерне корист и штету на телу за мршављење, терапија и козметичких третмана код куће, као и - ако постоје медицински контраиндикације.

Калорија садржај и хемијски састав

Људи о краставцима имају различита мишљења: неки кажу да поврће помаже очистити тело, док су други уверени у његову апсолутну бескорисност. Али нико не одбија да пукне са свежим плодовима. Да би разумели шта доводи овај производ у људско тијело, важно је разумјети његове компоненте.

У лабораторијским условима утврђено је да су краставци 95% састављени од структурисане воде. Код куће, ово се може добити само дестилацијом и накнадним замрзавањем. Његова вредност лежи у способности излучивања разних токсичних супстанци и тешких метала из тела. Поред тога, хрскави свежи краставци пронашли су неопходне витамине и минерале. Проценат ових компоненти је следећи:

Витамини:

• ретинол (1.1%);
• тиамин (2%);
• рибофлавин (2,2%);
• холин (1.2%);
• пантотенска киселина (5,4%);
• пиридоксин (2%);
• фолна киселина (1%);
• цијанокобаламин (0.5%);
• аскорбинска киселина (11,1%);
• токоферол (0,7%);
• биотин (1,8%);
• филокинон (13,7%);
• никотинамид (1,5%).

• калијум (5,6%);
• калцијум (2.3%);
• магнезијум (3.5%);
• натријум (0,6%);
• хлор (1.1%);
• гвожђе (3,3%);
• јод (2%);
• кобалт (10%);
• манган (9%);
• бакар (10%);
• молибден (1,4%);
• селен (0.5%);
• цинк (1,8%);
• флуор (0,4%);
• хром (12%).

Поред ових хранива, као део краставаца су нерастворни сирове целулозе, што је корисно да се нормализује функције утробе. Такође, пронађено фолати да спречавају гемотсистеинам имати разорне последице на крвне судове, блокирајући холестерола и фитостероле. Према научницима, хранљиву вредност краставаца потценити од стране потрошача, јер су све хранљиве материје су добро избалансирани и лако асимилују у људском организму. Запажено је ниско калоријски садржај производа - на сваких 100 грама свежих стручњака краставца броје 14 Кцал, и 0.1 г масти, 0,8 г протеина и 2,55 грама угљених хидрата.

Корисна својства

Без сумње, предности краставаца су одличне. Али под условом да се мудро конзумирају и не одустају од других намирница. Лекари верују да је један производ не може да садржи довољну количину све неопходне витамине и минерале. Због тога, они се саветује да једу разне воћа и поврћа, као краставаца, посебно у сезони, улазе у вашој свакодневној исхрани. Да видимо детаљније какве су њихове користи.

За жене

Многе даме перципирају свеже краставце као што су поуздан начин да брзо изгубите тежину и влажите кожу. И не узалуд. На крају крајева, фолна киселина присутна у пулпи контролише ниво шећера у крви, а влакно задовољава осећај глади и смањује апетит, што доприноси уклањању вишка телесних масти из тела. Такође, поврће помаже у уклањању отечености, побољшању процеса формирања крви и прочишћавању тела. Осим тога, то је одлична превенција уролитијазе и холелитијазе.

Стручњаци кажу да дневна потрошња краставаца има благотворно дејство на стање коже, промовише подмлађивање и јачање нервног система, нарочито током менопаузалних поремећаја.

Фитотерапевти саветују краставце трудницама и пате од кардиоваскуларних болести (кориснији краставци за труднице, детаљније ћемо размотрити у наставку). Сматра се да производ помаже јачању срчаних мишића и артерија, спречавајући настанак малигних плака у њима.

За мушкарце

Представници јачег секса вреднују овај производ на првом месту тоник и ефекат јачања, као и за стимулисање имунолошких функција тела. Осим тога, биљно има антиреуматске својства, ау комбинацији са шаргарепи помаже ублажи гихт. Још једна предност свежих краставаца је да обогати фоликула длаке са хранљивим материјама које спречавају опадање косе.

Примена у дијететици

Стручњаци саветују да редовно једу краставце за људе који су склони гојазности, или већ вишак килограма. Такође, користи од поврћа су очигледне за дјецу, пензионере и пацијенте са поремећеним метаболичким процесима. Ова препорука се заснива на присуство корисних минерала и витамина које тело добија производ,и ниског калоријског садржаја.

Али, намеран намера да изгубе тежину једу само краставац, често завршавају неуспехом. Нутриционисти су закључили да неписмени ограничење у храни доводи до расељења унутрашњих органа и спречавање свих делова дигестивног тракта. Ако време не заустави такве акције ће довести до неповратних поремећаја у организму.

На форумима можете пронаћи пуно позитивних повратних информација о ефикасности Краставацке дијете. Јаке воље жене, које може да забрани сам чак размишљао о другим намирницама, а неколико дана су лишени више од 5 килограма тежине. Али ово је сасвим другачије мишљење које су развили нутриционисти.

Према њима, такав стрес за тело не пролази без трага. Пре или касније то ће утицати на рад најслабијег органа. Поред тога, одозгоћа кожа неће вас учинити лепим и пријатним.А изгубљени килограми ће се одмах вратити, можда чак и са интересовањем, када почнете да једете нормално.

Морате постепено изгубити тежину. Препоручљиво је јести 5 пута дневно у малим порцијама. Ако је реч о краставцима, за један дан се могу једити не више од једног и по килограма. Овај део треба поделити на 5 једнака дела. А у паузи за ручак, потребно је користити 50 г куваног меса или једно јаје. Такође, чаша несладканог чаја неће ометати.

Такву храну треба планирати на дан поста 2-3 пута недељно. И пожељно је радити на тону мишићне масе. Дајте дневне елементарне вјежбе најмање 15 минута дневно - а гарант вам гарантује.

Краставци у трудноћи

За будуће мајке је изузетно важно да је равнотежа воде и соли током читавог периода лежишта нормална. У ту сврху многе жене прелазе на краставце. Али, према доктору, краставци током трудноће могу донијети и користи и штету.

"Предности" од свежег поврћа у овим месецима се своди на допуну тело са есенцијалних витамина и хранљивих материја са истовременим цурења соли, "лош" холестерол, и вишка течности. Поред тога, труднице често пате од дисфункције дигестивног тракта. А зелененкие делује као благ лаксатив и побољшава перисталтис црева. То је такође ефикасна превентивна мјера против развоја хемороида и различитих заразних болести. А "минуси" краставаца су повезани са могућим ризиком за бубреге. Због тога је важно провести комплетан преглед и консултовати се са гинекологом. Још један негативан утицај карактеришу кисели краставци, које труднице толико воле. Прво, изазивају апетит и изазивају вишак тежине. Друго, повећајте бубрежно оптерећење, што доводи до едема.

Примена у народној медицини

Краставац се широко користи у формули традиционалних исцелитеља. Дода се као лаксатив, диуретик, имуностимулирајући, тоник и ресторативни. А у току су не само плодови, него цвијеће, лишће, стријеле, семе. Од сировина краставаца припремљени су сокови, мушице, чорбе и чак прах. Размотримо неке примере такве фитотерапије. Када се појави хеморрхоидно крварење, за заустављање и анестезију препоручује се сјечити мали овал од поврћа и ињектирати га у анус ноћу. За запаљене вањске формације, можете нанијети неколико сати трљати месо.

Када чиреви дигестивног система, као и гастритис Показано је да почиње и завршава дан са пола чаше свеже стискања сокова краставаца. Други рецепти савјетују једнократно узимајући мјешавину од 150 грама здробљене каше и једну жлицу меда.

Проблем констипација, колитис и атон одлучује за гутање празног стомака од 150 грама масе раствора слане или меда, према горе наведеној технологији.У разумним количинама, сок од краставаца ће се излечити и донијети додатне користи организму, ау случајевима превеликог лечења то ће штетити.

За лечење бронхитис и кашаљ народни лекари савјетују да пију 100 г сокова из краставца у комбинацији са једном жлијебом течних меда.

Примена у кућној козметологији

Оно што је корисно за краставац за особу, вероватно, вероватно чак и за децу. Прво, то је поуздан извор влаге и, сходно томе, еластичност коже. И, друго, ефикасно регенерирајуће лијечење. У продаји можете пронаћи многе козметичке производе за негу свих делова тела, који ће укључивати екстракт краставаца. Али није неопходно ићи у продавницу за њих. Код куће, не можете учинити шминку мало гори.

Многе домаћице, које раде у кухињи са краставцима, не занемарују могућност трљања лица око поврћа између кућишта. Даме које посвете више времена за себе, у сезони често примењују такве парче на очи или праве маске од сијачене пулпе. Овакве процедуре ублажавају и избришу епидермис, а такође и пречишћавају поре и промовишу њихово сужавање.

Да кувам Лосион за краставце за масну кожу, морате да срушите краставац и залијте га у стаклену посуду. Онда сипајте водку и инсистирајте на 14 дана. Готови производ се наноси на салвете и обрише очишћено од прљавштине и личног лица. За Избељење коже и уклањање пеге препоручује се да се свјеже свеже воће. Затим сипајте топле млеко у размери 1:10. Охлађена смеша се наноси на слој газе и наноси се на лице 15 минута. Опрати топлом водом и подмазати кожу кремом.

Смоотх боре користећи средства краставца и лимуновог сока у омјеру од 2: 1.

Ноћу неће бити одвечне маске из једнаких крајева краставца и павлаке (једна кашика ће бити довољна). У смешу можете додати сиров жољак. Овај алат је погодан за све врсте коже, има умирујући и подмлађујући ефекат.

Контраиндикације и повреде

Ако говоримо о свежим краставцима, онда њихове користи понекад превазилазе могућу штету, што се не може рећи о киселим и сличним препаратима. Таква храна је посебно опасна за људе са болесном јетром, хипертензијом, атеросклерозом, нефритисом. Такође, маринаде и кисели крајеви су контраиндикована трудницама и онима који имају поремећену функцију штитне жлезде.

Од свежег поврћа препоручује се одбијање патње од цревних болести, као и отворених улкуса, повећане киселине желуца. Са опрезом на производ потребно је лијечити лактирајуће мајке и пацијенте са ентероколитисом, уролитиазо.

Генерално, стручњаци су се сложили са идејом да су краставци корисни, уколико нема контраиндикације за њихову потрошњу.У лето, они морају бити на столу сваке здраве особе. Али, на пролеће је боље да сачекају и чекају свеже поврће из ваше баште.