Лепа фигура је сан сваке особе. Постоји мишљење да је та жеља посебна само женама, али стварно сањају и желе све исто, али није свима који могу остварити свој сан. Од различитих режима исхране, правилна исхрана стиче све више и више позиција. Изненађујуће, јер није гладна, нема потребе да се одвијају јасне и напорне калкулације, а резултат је врло добар. Са правилним приступом, можете се разгледати с прилично укусним јелима, као и истим палачинима. Ово је нарочито истинито у данима Масленице, када сви избацују овај невероватан третман. Дакле, нећемо стајати по страни и придружите им се, али палачинке ћете поседовати, ни мање ни више укусна, али и користан.
Палачинке зоб раж: укусна и здрава
Овај рецепт је добродошла, чак и они који су далеко од тортуре сами дијете. Поред чињенице да су укусни, њихова употреба за лепоту је непобитна. Они могу да ураде и слатке и слане, ствари или само једу. Надев треба да буду изабрани строго поштујући правила ПП.
Узмите следеће производе:
- пар кашика овсена каша и ражаног брашна;
- једно пиле протеин;
- кашику павлаке ниске масти;
- мало воде;
- ванилин, мед или замена шећера по укусу.
И то је лако учинити:
- Оставите љуспице клањем и оставите најмање 20 минута.
- Блендер добро је да бијете протеин тако да постане трајна пена.
- Увести мешавину житарица.
- Постепено додајте ражено брашно и оне састојке који се додају по укусу. Ако је тесто густо, лагано га разблажите водом.
- Печите у посуди са тефлонским премазом до ружичног стања обе стране.
Овсена јела: корисне палачинке на јогурту
Сваки следбеник правилне исхране има код куће овсена каша. То су ти корисни угљени хидрати, који су неопходни за рад целог организма. И ако једете овсену кашу на уобичајени начин, може постати досадно. Пробајте палачинке из ње! И учинити их још више, онда ће цела породица добити не само укусни, већ и здрав доручак.
Узмите следеће производе:
- шољу јогурта;
- пар кокоших јаја;
- 200 грама паковања овсене каше;
- пар кашичица маслиновог или ланеног уља;
- мед или стевиа по укусу.
И то је лако учинити:
- Врати се у врело стање.
- Сипајте љуспице, мијешајте и покријте их поклопцем, тако да брзо постану трезни.
- Побијте јаје шећером и шећером док се зрна не растворују, али не са великом брзином, како не би постојала трајна пена. Наш циљ је да растворимо зрна.
- Увести мешавину овса у јаја без прекидања бичева.
- Ако је потребно, додајте повратак да бисте прилагодили конзистентност теста.
- Пре пржења додајте маслац и пеците до златне боје.
Тесто се може направити од вечери да пекне палачинке за доручак.
Цорн Блисс
За женску лепоту, кукуруз је једноставно неопходан - то је сјај косе, ноктију и само добро расположење. Савршено се уклапа у систем правилне исхране.
Узмите следеће производе:
- чаша са брдо кукурузног брашна;
- колико млека;
- пилеће јаје;
- мало подривача и Стевија;
- Шприц соли.
И то је лако учинити:
- Неколико пута обришите брашно. Прво, то ће га обогатити кисеоником, а друго, спасити вас од густих грудова који се могу наћи у њему.
- Додајте сољу и стевију на брашно. Стир.
- Налијте млеко у посуду блендера и додајте јој јаје. Пребити на хомогеност.
- У лабавим састојцима постепено сипајте мешавину јаја и млека, пажљиво мешајте како бисте избјегли стварање грудва брашна.
- Покријте са ручником и пустите да стоје око пола сата, тако да све компоненте отапају и пиву.
- Печите у загрејаном тигању са обе стране до златно браон.
- Преклопите у високу тепихе тако да постану мекани као "крпа".
Протеинске палачинке
Ако пре него што палачинке са сирупом пријети на своје стране, онда се захваљујући изгледу у исхрани производа за спортисте у виду протеина то може избјећи. Штавише, сада такав доручак помаже да се направи мишићно олакшање, постављајући лепе контуре на правим местима. По изгледу, такве палачинке су више као пунке - бучно и бујно. Пробајте, сигурно ћете се свидети!
Узмите следеће производе:
- око четвртине 100 грама протеина;
- пар протеина од великих пилетина јаја;
- пола чаша инстант овсених пахуљица;
- мала банана;
- боровница боровница;
- пола пакета риппера.
И то је лако учинити:
- Користећи млин за кафу, млевите љуспице од зоб у брашно.
- У блендеру лежи протеин, банана, протеини, риппер. Пребити на хомогеност.
- Да се уведе брашно. Стир.
- Залијте боровнице. Премешајте већ ручно.
- Срчите у сувом тигању.Проширила на пар кашика по палачинке. Све за пржење палачинке треба да буде покривен са поклопцем. СРЈ до златне боје на обе стране.
Ваниле: мазити се са протеина посластицу
У ствари, укус протеина за своје палачинке, можете бирати сами. Хвала произвођаче, јер они су сигурни да су спортисти сами не покваримо цисте протеине, и са различитим укусима. Почните са укусом ваниле "сладоледа", верујте ми: нећете остати равнодушни.
Узмите следеће производе:
- укусно протеин "ванилла ице цреам" - један и по кашике;
- тхрее рефригератед цхицкен протеин;
- четвртина шоље воде;
- кашику маслиновог уља;
- Стевиа по укусу;
- јаворов сируп без шећера.
И то је лако учинити:
- Протеини вхип док не омекша врхови државе.
- Унесите их у протеинима. Стир.
- Додај стевиа и маслац. Стир.
- Постепено додајте воду, донеси тесто на жељену конзистенцију.
- Нека одстоји буквално пет минута и може да се пече. Да ли је у тигању са тефлонском облогом.
Служити лагано заливање своје јаворов сируп. Можете додати исецкан воће или бобице.
банане бум
Љубитељи овог воћа ће ценити укус палачинки од ње.
Узмите следеће производе:
- пар великих банана;
- велико кокошко јаје;
- кашику овсене кашме;
- воду по потреби.
И то је лако учинити:
- Блендер трља банане и јаја у хомогену масу.
- Додајте му брашно. Беат.
- Постепено сипајте у воду како бисте довели тесто до потребне конзистенције.
- Пржите само са једне стране, у сувом тигању, покривајући палачинку са поклопцем.
Послужите са било којим сирупом који не садржи гранулирани шећер.
ПП палачинке на јогурту (видео)
Лов-цалорие банана фриттерс (видео)
Међу оваквим рецептима за палачинке за правилну исхрану можете пронаћи свој омиљени рецепт. Захваљујући њему, жеља за укусом забрањеног воћа од произвођача брзе хране нестаје заувек. Потражите здраве и природне доброте, немојте се убити са хамбургером холестерола или крофном, у којој је само укус леп. Здрава јела је права храна!
