Данас све више присталица здраве исхране одлучује да укључи пшеничне мекиње у својој исхрани. То је производ који се добија од прераде и производње житарица. Дуго се сматрало бескорисном и коришћено је само као сточна храна. У овом тренутку, користи пшеничних мекиња већ су познате пуно информација. Њихова употреба препоручује се у многим дијетама. Уз помоћ пшеничних мекиња, држава се нормализује у многим болестима. Међутим, да бисте узимали брану само користили, морате знати неке од карактеристика производа.
Пшенични отвори: предности и штетити како се узимати
Спољна љуска зрна, која служи за производњу брана, представља складиште биолошки вредних супстанци. Истовремено, производ остаје ниско-калоричан, па се препоручује да га активно промовишу стручњаци за здраву исхрану и нутриционисте.
Корисне особине пшеничног отвора због следећег хемијског састава:
- витамин А;
- калијум;
- витамин Е;
- магнезијум;
- натријум;
- фосфор;
- Б витамини;
- калцијум;
- бакар;
- влакна и дијететска влакна;
- веверице;
- јод;
- масне киселине.
У продавницама можете видети обе бране пшенице гранулиране, а не гранулисане. У њима нема посебне разлике, осим ако се производ не нуди у чистој форми.
Најчешће се обично производе без обичних адитива. Али у саставу гранула често може бити присутан шећер, со или чак различити укуси, дизајнирани да побољшају укус. Због тога, ако желите да производ добијете колико год је то могуће, требате дати предност мљевеним гриловима.
Шта су корисни пшенични отвори?
Пшенични мрав у пшеници има благотворно дејство на људско тело:
- Једном у стомаку повећавају величину, што изазива осећај ситости. Ова особина је нарочито важна за оне који желе изгубити тежину. Такође помаже да се уклони све што је непотребно од црева - токсина, слуз. Ово смањује вјероватноћу запрети, као и развој рака дебелог црева. Зато многи нутриционисти препоручују пшеничне мекиње за констипацију.
- Влак, који се налази у љусци зрна у великим количинама, дозвољава вам да се ослободите од дисбиосис. Б витамини стимулишу стварање желудачног сока.
- Познато је да одјевачи помажу код проблема срца и васкуларног система.Употреба производа помаже у нормализацији нивоа холестерола у крви. Вероватноћа инфаркта миокарда или срчаних обољења, као што је аритмија, тахикардија је смањена.
- Пшеничне ватре, чији састав је веома разноврстан, неопходан за проблеме гастроинтестиналног тракта. Њихова употреба вам омогућава да нормализујете процес варења у најкраћем могућем року.
- У борби против гојазности, пшенични мекиње, чији је садржај калорија веома мали, такође ће помоћи. Уз помоћ додатних килограма помаже у справљању влакана, што доприноси спори апсорпцији угљених хидрата од стране тела. Постоји осећај ситости, већ је тешко јести више од планираног. Дакле, пшенични меки за мршављење - једноставан али ефикасан алат. Истовремено, мравље се препоручује и за дијабетес мелитус, јер њихова потрошња може знатно успорити процес повећања глукозе у крви.
- Бран је једнако користан и за женско и за мушко тело. Корисне масне киселине, наиме, Омега-3 и Омега-6, омогућавају нам да задржимо ниво естрогена у нормалном стању. Стављање производа у исхрану,заштитите се од појаве болести као што је рак дојке. Мушкарци, пак, могу нормализовати рад простате.
Пшенична мекиња: како јести
Поред овсене каше или ражевих брана, пшеница се може користити као додатак у различитим јелима - салате, коктеле, желе, млевене рибе, житарице и још много тога. Међутим, за максималну корист, вриједи се придржавати одређене дозе производа. Може се користити као независни терапијски и профилактички агенс. За то постоје две опције:
- Потапати преовратце. Одређени део грчева улијева врелу воду и остави да пуни 30 минута. Затим испразните вишак течности и узмите отекле мравље у овом облику. Такође се могу додавати и житарицама или другим погодним јелима.
- Скините се. Узмите здробљене трикове са великом количином воде, најмање 1 шоље.
Као и сваки производ који није упознат са телом, мекиње треба узимати са опрезом. Постепено повећајте дози. Почните са 1 тсп. дневно, задржавајући овај волумен 2 недеље.Тада можете повећати дневну дози на 3 тсп. (једна кашика три пута дневно).
Имајте на уму да је максимална запремина 4 кашике. Ова норма не треба да се крши, јер ризикујете вашом телу.
Пријем мора бити најмање два месеца. Чим се примети користи од употребе овог производа, смањење дневне норме би требало одмах да почне.
Пшеничне мекиње за мршављење: како се узимати
Пшеничне љуспице се често препоручују као дијететски производ који вам омогућава да изгубите тежину за кратко време. У ту сврху, треба их конзумирати непосредно пре оброка, што ће омогућити успостављање рада дигестивног система. Као што је већ поменуто, гнездо повећава свој волумен када улази у желудац, што помаже у смањењу апетита. Постоји осећај ситости, тако да нутриционисти често позивају да их користе на вечери. 
Ако желите да примате љуспице што је могуће више могуће, можете их додати јогурту или кефиру са ниским садржајем масти. Да би то урадили, препоручљиво је пустити да стоје у врелу воду, тако да имају времена да ојачају.
Редовна потрошња пшеничних пахуљица вам омогућава да постигнете позитиван ефекат.Међутим, веома је важно да не премашите дневну дозу и максимално трајање курса. Уз штетне токсине и шљаке, дуготрајни унос мекиња такође ће уклонити корисне супстанце из тела. Ово је испуњено многим последицама, укључујући неравнотежу калцијума.
Контраиндикације за употребу
Упркос корисним својствима, отвори могу бити штетни ако се узимају у присуству сљедећих болести:
- гастритис;
- проблеми са дуоденумом;
- колитис;
- индивидуална нетолеранција према протеинима;
- постоперативни период;
- чир на желуцу.
Не бисте требали дати такве љуспице дјеци, јер је тешко растућем тијелу да се носи са варењем овако грубе хране. Овај производ је штетан и за жене које носе фетус, јер промовира уклањање из тела не само штетних већ и корисних супстанци.
Ако одлучите да систематски узимате мекиње, веома је важно придржавати се правилног режима пијења. Један дан треба пити (ако се конзумира од 1 до 3 кашике браних брана) најмање два литра воде. Да бисте избегли озбиљне посљедице пре него што узмете пшеничне мекиње, консултујте се са нутриционистом, доктором или специјалистом у здравој исхрани.
