Ово воће се лако збуњује са бресквом на даљину. Први пут чују своје име, многи мисле да је ово нека врста егзотичне сорте или хибрида. У међувремену, нектарина је посебна врста, и има смисла сазнати шта је корисно за наше тело.
- Садржај калоријума и нутритивна вредност
- Хемијски састав корисног воћа
- Корисно од нектарина
- Карактеристике употребе
- У козметологији
- У дијететици
- При кувању
- Може ли Нецтарине бити трудна?
- Штетне особине производа
Садржај калоријума и нутритивна вредност
"Ћелава бресква" (друго име за нектарине) односи се на нискокалоричну храну. 
Након једења 100 г слатког воћа, добићете само 48 калорија. Иста количина чини 11,8 г угљених хидрата и само 0,2 г масти.
Ако направите нектар од тога, онда ће вредност бити мало већа - 53 кцал на 12.8 г угљени хидрати, без масноће! У оба случаја, протеини 0,9 и 0,4 г респективно. Остатак садржаја је углавном вода (најмање 85%) и дијететско влакно.
Са 100 грама сокова нектарина, калорија је још мање: 37 кцал у одсуству масти и 8,6 г угљених хидрата, протеин од само 0,4 г је одлична опција за оне који желе изгубити тежину.
Хемијски састав корисног воћа
Нектарина је богата различитим минералима, киселинама и витаминима, а то је очигледна предност. 
За 100 г обрађеног воца:
- 201 мг калијума;
- 26 мг фосфора;
- 9 мг магнезијума;
- 6 мг калцијума.
Витамини и киселине у нектарину нису мање од двадесет. Најзначајнији су витамини група А, Б, Ц, Е, К и органске киселине.
Корисно од нектарина
Са таквим саставом, плод се може назвати стварним бунарима.
Листа корисних особина је импресивна:
- помаже у уклањању отрова и токсина из тела;
- јача срчани мишић;
- због благог деловања нормализује рад стомака;
- повећава ниво хемоглобина;
- је користан у хипертензији;
- влажи кожу;
- регулише метаболичке процесе у телу;
- стабилизује рад нервног система.
Није изненађујуће што се овим таквим квалитетом нектар активно користи и као део здраве исхране, као и за борбу против болести и вишка телесне тежине.Карактеристике употребе
Да видимо за које специфичне сврхе је могуће користити ово воће.
У козметологији
Нектарина показује своје изванредне особине у области козметологије. Са проблемом суве коже може се управљати једноставно стављањем чистог лица на пар резина.
Дермис слој остаје влажан дуго, а уз редовну употребу, кожа је увек хидратизована. Каротен јој даје здраву ружичасту хладовину. 
Маске на овој основи још су ефикасније: обезбеђивањем тоничног ефекта, они засићују место витаминима и помажу у борби против бора, помножавајући их.
У дијететици
Због ниске калоријске садржине, нектар у било ком облику се налази у скоро свим дијететским менијима.
Додајте овде одличан укус, заједно са способношћу да задржите осећај ситости дуго времена - добро решење за оне који се боре са сваким додатним килограмом. 
Ако једете воће редовно у малим количинама (1-2 дневно), онда за недељу дана можете добро очистити тело, без употребе хемије и таблета.
При кувању
Једите нектар једино или као елемент салата, десерта и нектара. Након што припремите сок или џем за зиму, можете се задовољити са "комадом лета" на хладном.
Као пуњење, ово је одличан додатак уобичајеним рецептима пита.Чак и након топлотног третмана, најкориснији елементи са којима је нектар богат, не одлазе никуда. 
Пеците месо у рерни или на роштиљу, покушати да стави неколико кришки - кувани оброк ће још нежније (месо ће апсорбовати сок). Једина ствар - Воћњаци не могу ометати киселе млечне производе у било ком облику.
Може ли Нецтарине бити трудна?
У трудноћи, будућа мајка понекад почне да пропадне, а плод је мала помоћ равнотежа укупно стање труднице.
Развој фетуса често је праћен запремином. Помаже нектарин сок, од којих 100 грама, 20 минута пре јела, постепено нормализује столицу. Друга екстрема - дијареја, такође, елиминише се узимањем сокова: ½ шоље дневно прилагођава рад црева. 
Хормонална инсуфицијенција се јавља и на сувој кожи (причали смо о маскама мало више). У каснијим терминима, нарочито у трећем тромесечју, многе жене у раду подстичу притисак.
Може се нормализовати са нектарином: око пола сата пре оброка треба да једете једно воће - а доброће ће се побољшати, а диуретичка својства позитивно утичу на стресни организам.
Штетне особине производа
Од очигледних контраиндикација може се назвати осим дијабетеса. Посебна опасност је кост - садржи јак отров (цијановодонична киселина).
Што се тиче уноса хране, боље је искључити нектарине из вечерњег менија. Чињеница је да ће водени плод помоћи у ноћном урину. 
Током периода дојења, они се уздржавају од такве слаткоће. За бебе до 7 месеци то је уопште индикативно.
Схватили смо шта је нектарина, која је његова употреба. Његов састав може бити тежак аргумент у борби за љепоту и здравље.
