Већина нас, и дјеце и одраслих, воле укусну, слатку, сочну лубеница, чији је укус тежак за отпор. Штавише, сорте ове јагодице се продају на сваком кораку крајем лета. Дакле, новорођенчад се често питам да ли лубеница може бити мамурка? Не постоје посебна правила о томе. Доктори кажу да можете јести лубеница која је сазревала у сезони, јер рано воће садржи пуно нитрата.
Корисна својства лубенице током дојења
У ствари, лубеница за дојење је врло корисна. Садржи пуно витамина који имају благотворно дејство на младу мајку и бебу:
- Антиокиданти, слични каротену, побољшавају вид.
- Витамини Б1, Б2, Ц, имају благотворно дејство на тело, регулишући функцију нервног и кардиоваскуларног система.
- Гвожђе, што помаже у повећању ниског хемоглобина током лактације.
- Калцијум, недостатак који узрокује губитак косе код мајки дојке, крхки нокти и проблеми са зубима.
- Елементи у траговима који успоравају старење и развој канцера.
- Пантхенолна киселина, која побољшава покретљивост црева, активира метаболичке процесе, помаже нормализацији сна и уклања токсине из тела.
- Фолна киселина, коју лекари преписују током трудноће до предстојећих мајки. Доприноси нормализацији дигестивних процеса, производњи мајчиног млека, развоју имунолошког и циркулационог система дјетета, као и регенерацији коже.
Због диуретичке акције лубеница доприносе уклањању вишка соли и токсина из тела.
Поред тога, лубеница има ниски калоријски садржај. 100 г воћа садржи само 25 калорија, што је еквивалентно сосу од безра или шаргарепе. Због тога ће употреба овог производа помоци мајкама да се отарасе додатних килограма.
Опасност од лубенице током лактације
Међутим, пудинг лубеница током лактације може имати неке проблеме:
- То може изазвати алергије, иако се то не догоди свима.
- Не препоручује се комбиновање лубенице са другим храном, јер може изазвати повећање формирања гаса код маме и бебе.
- Да би се убрзало зрење лубеница, често се користе нитрати, па се препоручује да се не ризикује откуп раних сорти.Лубенице се најбоље конзумирају у високој сезони, када је вероватноћа тровања нитратима значајно смањена.
- Слаб транспорт и складиштење лубенице могу узроковати инфекцију на својој кожи, која лако продире у случају оштећења.
Како одабрати лубеница?
Доктори кажу да у првих 2 месеца након порођаја не треба користити лубенице, ау будућности треба да будете пажљиви са њима. Постоји могућност тровања и алергијских реакција. Ово је посебно опасно за дјецу у првој години живота. Да бисте то избегли, морате пажљиво одабрати производ, а препоручљиво је да га купите крајем августа. Младој мајци треба зрео лубеница, тако да је потребно добро провјерити.
Куповином лубенице (само током масе зрења) треба обратити пажњу на следеће нијансе:
- реп лубенице мора бити сув;
- на страни мора бити жуто-бијеле или жуте мрље, што указује на то да је сазрело на тлу;
- када се стискањем лубенице треба издати мала карактеристична пукотина, што такође указује на његову зрелост.
Ови параметри указују на зрелост лубенице.Међутим, то не гарантује добар квалитет куповине. Због тога се препоручује да се тестира садржај нитрата који је набавио лубеницу. Да бисте провјерили мали комад пулпе, ставите га у провидни контејнер са водом и гледајте по својој боји. Ако вода постане облачно, постане роза или се претвара у течност која подсећа на млеко, онда се таква лубеница мора одбацити.
Није препоручљиво купити лубеница која се продаје у близини путева, напукнута или пресечена на половине и четвртине у продавницама. Исто важи и за меке лубенице које не изгледају корисно.
Како јести лубеница?
Пре свега, лубеница мора бити темељито испрана пре потрошње. Квалитет производа се прво може проверити код оца, а ако је све добро, онда можете јести и мајку. Како јести лубеница? Прво морате да једете мало комад и видите како ће утицати на дете. Ако се током дана беба осећа одлично, онда можете повећати величину комада.
Ако ваша беба има осип, дијареју или бол у стомаку, престаните да пијете лубеницу.Алергија се обично јавља као осип и брзо нестаје ако је иритант елиминисан. Она се може манифестовати три дана, тако да током тог периода морате пратити дете и не укључити нове намирнице у исхрану.
Препоруке!
- Није препоручљиво завршити јучерашњу лубеница, чак и ако је у фрижидеру.
- Не препоручује се уједначавање нових производа у исто време, прво морате да се бавите једним.
- Ако желите да једете лубеницу са хљебом, вреди бирати сорте пшенице, они представљају мању вјероватноћу стомачних узнемиравања код детета.
Ако дојите, то није разлог одбијања већине производа, посебно поврћа и воћа. Лубеница садржи многе витамине, па се препоручује да га једу и одрасли и деца, труднице и негу. Диверзификујте своју дијету уз поврће, бобице и воће узгајане на дацха. Потроши кнеду, шаргарепу, јабуке, малине, јагоде, али у малим количинама.
Још увек имате питање, да ли је могуће конзумирати лубеницу у току дојења? Наравно, могуће је, важно је само посматрати меру, надгледати реакцију ваше бебе и изабрати праву лубеница тако да доноси само користи.
