Сви суви плодови имају пријатан слатки укус, савршено задовољавају глад и садрже много хранљивих материја. Али данас предлажемо да говоримо о сухим смоквама, чије су користи и штете већ дуго познате. Древни Египћани, Римљани и становници многих источних земаља су уживали у плодовима сувих смокава. Ово воће се често помиње у Библији, где се зове смоква, а с њом се повезују и многе занимљиве легенде и традиције.
Састав и корисна својства сухих смокава
Сушене смокве садрже бета-каротен и многе витамине Б. Такође, суви плодови су богати протеинима, минералним солима калијума, магнезијума и гвожђа. Такође у плодовима суве смокве налази се влакна, пектини. Али зашто љекари препоручују својим пацијентима да користе суве смокве? Овај производ има пуно корисних својстава. Пре вас је само мали списак болести које многи суви плодови помажу да се изборе са:
- Хладно лечење. Суво воће, кувано у млеку, представљају одличан лек за кашаљ. Такође, овај лек има дијафоретске и антипиретичке особине.
- Елиминише проблеме повезане са варењем.Традиционална медицина препоручује јести сухо воће за запртје и гастритис. Познато је да смокве помажу цревима, због високог садржаја влакана.
- Сушеним смоквама се препоручује да користе особе чија се професија повезује са менталним радом. Испоставља се да елементи у траговима који садрже сухо воће имају позитиван ефекат на мозак и помажу у ублажавању нагомиланог стреса.
- Овај корисни производ има благотворно дејство на функционисање јетре и бубрега. Ензими садржани у смокве помажу у брзо уклањању токсичних супстанци из тела. Сушене смокве, користи и опасности од којих ћемо открити многе корисне чињенице, имају богату минералну композицију. Због тога, сушено воће може помоћи особи да се опорави након тровања.
- Редовно конзумирање сувих смокава има благотворно дејство на срце. Овај ефекат је последица присуства у производу велике количине калијума. Недостатак овог елемента може довести до поремећаја срчаног мишића.
Као део сувог плодова смокава постоји серотонин, који се често назива хормоном среће.Ако имате лоше расположење или се осећате уморним, онда јести једно или два сува воћа. Само немојте заборавити након тога да изађете и ходате најмање пола сата. Чињеница је да се серотонин пушта у тело само када је изложен сунчевој светлости.
Треба напоменути да сухо воће није лек. У неким случајевима они стварно помажу да се изборе са болестима, али не могу излечити озбиљне болести.
Сушене смокве и здравље жена
У многим источним земљама, сушене смокве традиционално су служиле за десерт од стране жена. Од давнина, људи су приметили да помажу у смањењу физичког нелагодности током менструације. Такође, кориштење сувог воћа допринело је нормализацији менталне равнотеже у овом периоду.
Шта још има корисне суве смокве за жене? Савремени лекари препоручују да га користе за оне који планирају затрудњавати или очекивати дијете. Ова препорука заснива се на чињеници да смокве плодова садрже велике количине фолне киселине. Ова супстанца помаже очувању интегритета плаценте и има позитиван утицај на интраутерин развој будућег бебу.
Савремена истраживања су показала да је корисно да жене у другу и трећу триместру трудноће укључе у исхрану осушене смокве. Испоставило се да је рад лакше, а укупна радна снага смањена је за један сат. Поред тога, жене које први пут рађају, откривање је брже и лакше.
Фигс за мушкарце
Постоји широко распрострањена легенда да суве смокве имају позитиван утицај на потенцију. Али, нажалост, нема магичних производа да се решите овог проблема. Међутим, суве смокве су добре за мушкарце као што су жене. Велики број витамина и елемената у траговима помаже у одржавању здравља људи свих старосних доби и пола.
Фиге за децу
Педијатри не препоручују укључивање сувог воћа у мени деце која нису окренула годину дана. Након достизања овог доба, можете дати једно сухо воће детету, али боље је поделити на мале порције. Велики број брзих угљених хидрата садржаних у било ком сувим плодовима, може штетити здрављу бебе. Стога, ако имате такву могућност, изаберите свеже зрело воће за то.
Како другачије суве смокве утичу на здравље беба? Погодност за децу може се показати следећим тачкама:
- Сушене смокве могу помоћи при запртју. Али, ако су посушена сува воћа доносила очекивани резултат, онда бисте требали користити дрогу.
- Користите сухо воће да бисте направили десерте. Природна сладакост ових производа помаже у искључивању шећера и слаткиша из менија дечака.
Шта је опасно осушене смокве
Прво, запамтите да сушено воће садржи врло мало воде. Због тога, количина шећера у плодовима повећава се на 70%. Ова чињеница не негира користи од суве смокве за тело, али треба га узети у обзир код људи који болују од одређених болести и прекомерне тежине.
Здрави људи такође не би требало често да се препусте укусним сувим плодовима. Сушене смокве, чији садржај калорија не прелази 50 кцал на 100 грама, савршено апсорбује тело. Али висок садржај угљикохидрата у њему би требало да те замисли.
Суве смокве, предности и опасности које смо детаљно описали у овом чланку, често се могу видети на полицама руских продавница.Нажалост, свеже воће ретко долази до нас у сигурној форми и ријетко има презентацију. Али ако желите да исхрани своје породице допуните корисним и укусним производом, онда можете безбедно купити смокве у сувом облику.
