Модни тренд у здравој исхрани - ражњићи за припрему поврћа, освојили су заслужену популарност међу онима који гледају своју фигуру и укључују здраве, органске производе у своју дневну исхрану. Најбољ укусна пеглица, наравно, може се направити само од производа одрастао у сопственој башти. Свјежи краставац, зелени шпинат и зелени лук, укусни кефир, то су састојци за најкорисније пиће на свијету - гладак са краставцем и шпиначом. Кућни љубимци боре шпинат у замрзивачима, али ако нисте један од њих, онда је ово корисно зеленило увек у одјелу за смрзнуте намирнице било које продавнице.
Краставац и шпинатОни који одлуче да раде са неколико килограма, саветујем вам да припремите неколико различитих коктела дневно и замените их обичним оброком. За почетак, такви дневи постовања могу се организовати једном недељно, ау врелим љетима се може повећати на два.
Окус текућина припремљен према овом рецепту подсећа на фрижидер на кефир. Али покушавате да убедите неког непоузданог тинејџера да је фрижидер корисан и укусан, није било тамо! Свеједно пити све без трага, а питаће се још адитива.
- Време кувања: 10 минута
- Услуге: 1
Састојци за прављење Смоотхие-а са краставцем и шпинатом
- 200 мл нефат кефир;
- свежи краставац;
- 30 г смрзнутог спанаћа;
- Кинески купус лист;
- леек;
- шљунак;
- копра, со.
Састојци за прављење Смоотхие-а са краставцем и шпинатомНачин кувања глади с краставцем и шпиначом.
Ако припремате грицкалице са свежим шпинатом, саветујем вам да га поставите 2-3 минута у кључу, а затим стисните и исеците фино.
Спржите спанаћ, празилук, шљунакСмрзнути шпинат (узимамо 1-2 коцке из паковања), фино исецкани празилук, један мали лук од шљунка, фино исецкан, брзо пржимо у скоро сувом тигању. Посуду треба поскупити само маслиновим уљем, или можете држати поврће над паром 3-4 минута. Такође, микроталасна рерна је погодна за ове сврхе, у принципу, на било који погодан начин, олакшати топлотну обраду поврћа.
Исеците краставац и исеците кинески купусДодајте свеж краставац и китајски лист паприке у сирово пиће, само сјећајте краставац у резине и исеците купус, пре слања састојака у блендер.Кинески купус ће направити гладак, а то ће се допасти и онима који воле пиће које можете јести са кашиком.
Ми изостављамо све састојке у блендеруДакле, бацање у блендеру охладило је спанаћу с црним луком, сецканим краставцем, кинеским купусом, додавши кефир (или јогурт) без масти и слагати састојке по укусу. Ставите у блендер неколико спригова зеленог копра. Мало копер и резанци свјежег краставца остављају украсити коктел.
Превуците пиће док не буде глаткоПобијте пиће док не буде глатко и глатко конзистентно, сипати у чашу или чашу.
Додајте коперДодајте фино исецкани копер.
Украсите шољу са краставцима краставчицеНаправите рез у округлим краставцима краставца и ставите је на ивицу шољице.
Краставац и шпинатМи одмах служимо пеглању на столу, пице на бази свежег поврћа и млечних производа, као и свеже поврће, треба одмах да се поједе, нису погодне за складиштење.
