Како кувати пшеничну кашу? Да ли је вредно тога да намотате? Одговори на ова и друга питања су од интереса за многе који одлуче да додају ово јело на своју исхрану. Пшенична каша се припрема на бази житарица пшенице. Заправо, то је тврда пшеница, обрађена на посебан начин. Користан је код бројних болести и доприноси нормалној варењу.
Пшенична каша: користи и штета
Ово је древни круп, спомен на који се може наћи чак иу Библији. Међутим, интересантна су корисна својства и укус овог вјечног производа. Због хемијског састава пшенице:
- Висок садржај витамина групе Б, који доприноси нормализацији нервног система, имунитет. Значајно побољшава процес метаболизма, као и метаболизам.
- Цроуп такође има природне антиоксиданте. Посебно се ослобађају витамин Е и аскорбинска киселина, који помажу заштити тела од слободних радикала.
- У пшеници има много корисних микроелемената: калцијума, магнезија, калијума, фосфора и многих других.
Ова каша је хранљива и зато се препоручује за употребу као доручак. Један део посуде вам омогућава да у дужем временском периоду стварате осећај пуности. Истовремено, овај производ је прилично лако пробати.Међутим, овај процес није толико брз као што се чини на први поглед. Засићена је са "правим" угљеним хидратима, што значајно смањује гликемијски индекс такве кашице. Ово, пак, производи житарицу пшенице одличним производом за оне који пате од дијабетеса.
Што је већа зрнаста зрна, више хранљивих материја се чувају у њима.
Јело пшеничне каше ујутру препоручује се не само одраслима. Житарице од житарица са млеком такође су корисне за децу. У неким случајевима, прописано је да ојачају тело, ослабљено на позадини болести. Уз помоћ, можете брзо добити снагу и енергију, што је такође важно током интензивних физичких активности.
Како одабрати у продавници пшеничне грицкалице?
Важно је запамтити да су само свежа зрна погодна за кување кашице. Производ мора имати рок трајања не више од 14 месеци. Пожељно је да је Круп старији од шест месеци. Треба обратити пажњу на то да ли се зрна држе заједно.
Најмањи добар у косу, који не захтева кување. Производ је љешњак намијењен за инстант кухање.
Ако желите да користите житарице пшенице да сатурите тело драгоцјеним супстанцама, одбијте их да их купите. Изаберите највећа зрна - они су најкориснији.
Посебно су корисне шећерне пшеничне пшенице, али се увек не могу наћи на полицама продавница. Ако купите житарице на јесен, требало би да дајете предност зимској пшеници. За разлику од старе културе, она има већу вриједност за здравље.
Како кувати пшеничну кашу млеком?
За припрему таквог једноставног, али у исто време, укусна и здрава јела захтевају минималне састојке. Наиме:
- житарице пшенице - једно стакло;
- шећер по укусу;
- млеко - једна и по чаше;
- вода - једна и по чаше;
- соли по укусу.
Сада ћемо детаљније погледати како кувати пшеничну кашу са млеком.
Корак 1
Додајте сољу и шећеру.
Корак 2
Ставите кашу у воду. Ставите ватру. Време кувања је око 5 минута.
Корак 3
Додајте млеко у кашу и доведите до врућине.
Како кувати пшеничну кашу млеком? Једном када додате све састојке у кашу, треба је кувати на ниској температури све до потпуног кувања. Приближно време је 15 минута.
Сада знате како кувати пшеничну кашу. Да би се побољшао укус кашице, треба инсистирати. Међутим, треба напоменути да се не смије служити превише хладно, јер губи угодну текстуру. Можете додати уље, као и воће, бобице или сухо воће по укусу. Ако је јело припремљено за исхрану, можете их заменити поврћем.
Житарице од житарица са млеком у спорим кухињама
Ако желите уживати у укусу житарица пшенице, за припрему је сасвим могуће користити спор шпорет. Овај рецепт је једноставан. Размотримо детаљније како се пшенична каша кува на овај начин.
Да бисте то урадили, морате припремити сљедећу листу компоненти:
- житарице пшенице - једно стакло;
- млеко - 550 мл;
- сол и шећер по укусу;
- маслац - 50 г;
- додатни састојци - сушено воће, бобице, мед, воће или ораси.
Житарице од житарица су незаобилазни извор важних витамина група Б, Е. Такође поседује витамин Е, који промовише регенерацију коже и помаже очување младости.
Овај производ је засићен фолном киселином, што је неопходно за све оне који планирају трудноћу.Пшенична каша је такође јело које побољшава имунолошки систем. Упознајући такав производ у вашој исхрани, можете заштитити своје тело у зимском периоду од хладноће.
Дакле, да бисте направили кашу од пшеничне житарице, потребно је извршити следеће једноставне кораке:
- Испрва житарица заспале у спорном кухињом.
- Додати по укусу сол, маслац, шећер.
- Напуните кашу млеком и затворите поклопац.
- Изаберите режим "Касхи" у зависности од специфичног модела уређаја.
- Чекамо сигнал о крају процеса кувања, али не отварајте поклопац још најмање 10 минута.
- Додати готов производ у плоче и декорирати додатним компонентама: бобице, ораси.
Штета и контраиндикације
Нежељени ефекти употребе пшеничне кашице су индивидуални. Штета зависи од учесталости узимања производа, специфичног начина припреме. Ово јело није препоручљиво у следећим случајевима:
- опоравак након великих операција;
- гастритис, посебно ако је киселина знатно смањена;
- нетолеранција глутена;
- надутост;
- дигестивни поремећаји;
- целиакија.
Људи који имају прекомјерну тежину или имају тенденцију да укључе само дијетне оброке у својој исхрани не би требало да једу житарицу пшенице са путером или шећером.Ако постоји појединачна интолеранција лактозе, онда у процесу кувања млеко такође треба искључити из рецепта.
