Пиерре Дуццан је направио револуцију у свету лепоте, наиме у исхрани многих људи, дајући им добро храњен живот и лепу фигуу. Свакако, неки производи, посебно у раним фазама исхране, нису доступни. Али исте палачинке за Дјукан можете учинити. И то неће штетити број и омогућити вам да уживате у тако омиљеном производу.
Напад: палачинке
Дуканова исхрана је подељена у одређене фазе. А први је напад, који је довољно тежак. Али чак и на њему можете се понашати према укусним палачинкама. Напад се одликује брзим губитком тежине, а све то у тандему с палачинима. Зар није дивно?
Листа производа:
- пар кокоших јаја;
- пар кашика масе без мастне масти или сира;
- двострука норма скривеног млека;
- 20 грама вреле воде;
- кашику мрака који треба да се бруши у брашно;
- заслађивач по укусу;
- пола кашичице риппера.
Како то учинити:
- Уз помоћ миксера, претворите јаја у бујну пену.
- Уз танак млазницу налијте млеко и течност за шећер у њих, без прекида бичања.
- Сада је ваш ред да додате шећер. Побијте док груди нестану.
- Мијешати мљевење с риппером и ући у масу.
- Немојте престати да батинате, сипајте воду са кључањем.
- Дозволите да стане четвртина сата и можете започети печење на сувом тефлону.
Са мравима и не само ...
Губитак тежине према Диукану тачно зна њихову дневну стопу потрошње одређених производа. За овај рецепт се користе три таква производа: кукурузни скроб, обрано млијеко у праху, овсени кикирики. Због тога морате осигурати да не превазилазите свој стандард.
Листа производа:
- пар кашика овсених мекиња;
- пола кашике скроба од кукуруза;
- кашику посуђеног млека у праху;
- пилеће јаје;
- један и по 50 грама кефира;
- вода;
- заслађивач и укус по укусу;
- шипак соли;
- Мало нереда.
Како то учинити:
- Уз вилицу, пребијте пилеће јаје са сољем, замените шећер док не глатко.
- Захваљујући чињеници да су палачинке на кефиру, испадају да су нежни. Додајте га, мијешајте. Унесите рипер.
- Уведите мравље и поново се мешајте, ставите мало да набрекнете. Четврт сата ће бити довољно.
- Микс скроб и млеко у праху. Ми их упознајемо у главну мешавину.Ако се испоставило да је густо, додајте мало воде да бисте добили правилну конзистенцију.
- Печите на врућем тефлонском тигању без употребе масти. Не чини их превеликим, у супротном постоји ризик да их униште у тренутку окретања.
Рецепт за палачинке са скробом, циметом и цурдом
Палачинке у овом рецепту су веома деликатне и само се топају у уста. Такође је важно да их припремају циметом, што није само мирисно, већ и помаже у губитку тежине. Ако се цимет не односи на ваше омиљене зачине, само га уклоните. А ако не користите замену шећера, ове палачинке ће бити одлична основа за сјецкано месо и лук. Ово јело ће ценити чак и они који не исхране.
Листа производа:
- једну жлицу ниско-масног сиреног сира меке конзистенције;
- пар кашика скроба од кукуруза;
- 100 грама посуђеног млека;
- непотпуних 50 грама воде која је кључала;
- пар кокоших јаја;
- кашичица замене течног шећера;
- шипак соли;
- штапић цимета;
- шипак соде.
Како то учинити:
- У сосу додајте јаја и мијешајте.
- Додати со, сода, цимет и замену шећера. Стир.
- Уловите пола млека. Стир.
- Унесите све скроб. Стир. Тесто ће бити прилично густо, требало би да буде тако. Ово ће избјећи појаву нежељених грудвица у њему, што покварити цео укус палачинки.
- Разблажите са преосталим млијеком и залијте водом за кухање, брзо мијешајте тесто.
- Печете палачинке у сувом тигању.
Требало би испразнити око 7 комада најделикатнијих палачинки.
Скроб: палачинке са њим и без њега
Познати палачинке садрже брашно у саставу, што није дозвољено на дуканској исхрани. И најчешће се замењује скробом и како би тест био потребан конзистентности. Али понекад можете без њега, једноставно морате ући у рецепт мјешавину мрамора. Такве палачинке су савршене за пуњење меса или поврћа или без њих.
За њихову припрему неопходно је мешати следеће производе у хомогену масу и исперити их на сувом твару:
- пар кашика овсених мекиња;
- кашику пшеничних мекиња;
- пола кашичице риппера;
- пилеће јаје;
- шипак соли;
- пар кашика кефир;
- кашику сојиног изолата;
- кашику мраморног оброка;
- воде да дају конзистентност.
Рецепт за скроб је једноставнији.И најчешће производи наведени у наставку, постоје домови у скоро свакој губљеној тежини у Дјукан.
За њега мешајте храну и пециво:
- пилеће јаје;
- шипак соли;
- заслађивач за слатке палачинке;
- пар кашика кукурузног стабла;
- Риппер на врху ножа;
- један и по 100 грама кефира;
- трећина гомиле воде са кључем од 100 грама.
Палачинке са млеком
Ове палачинке су врло деликатне и биће одлично решење за брзо уживање или доручак. И са њима ваша фигура неће трпјети ни једну кап. Најважније је да не прелазимо дневну стопу прихватљивих али ограничених производа. И ако се поштује ово правило, омиљено лечење ће бити доступно за барем дневну употребу.
Листа производа:
- пар чајних кашика обраног млека;
- шест кашичица ниско-масног посуђеног млека;
- два велика пилећа јаја;
- једна трећина торбе за подмазивање;
- једну и по кашичице скроба од кукуруза;
- шипак соли;
- заслађивач по жељи.
Како то учинити:
- Мешајте сухе састојке.
- Вадите млијеко и јаја у посебну посуду.
- Комбинирајте обе смеше. Мешајте и оставите да напуните четврт сат времена.
- Пржите у загрејаном и сувом тепиху.
Изузетно је укусно, ако их попуните с цурдом или пуњењем меса.
Кефир палачинке
Такође, врло једноставан, али укусан рецепт за палачинке. Могу се једити барем сваки дан, пошто се поштују све норме производа.
Листа производа:
- пар кашика мекиња од овса;
- кашичица грба од пшенице;
- 100 грама обрађеног јогурта;
- жлица скроба;
- пар кокоших јаја;
- шипак соли;
- заменити шећер по вољи и укусу;
- сок од соде;
- мало вреле воде.
Како то учинити:
- Мијешајте оштрице и сипајте их кефиром. Оставите четвртину сата како би напунили.
- Убаците јаја с соли, замену шећера.
- Увести их у скроб. Стир.
- Додати смешу компоненти одјевара.
- Сода се раствара у малој количини воде која се загреје и дода се на главни тест.
- Покријте храном и оставите још четврт сата.
- Стир. Тада можете почети печење палачинки.
Цхиц палачинке за бину Алтернативни (видео)
Да изгубите тежину, није неопходно гладно. А чак и Мртвачка коју сви воле неће проћи гладан и празан. На крају крајева, можете направити палачинке према вашим рецептима и без прекида дијете.Тако ће ваше тело наставити да постаје лепо и танко, док ћеш јести укусне палачинке. Дукан је развио диван начин губитка тежине, и што је најважније, веома укусно.
