Многи су узнемирени када вам околности тече на дијету. Још теже, када је исхрана прописана од стране лекара, те је тешка и категорична. Тешко је одустати од омиљених јела. Али постоје начини за заобилажење забрана без кршења њих. Дијетална ћуретина је одлична потврда тога. Јело није само укусна, већ и корист. Ова апликација се у исхрани са различитим бројевима, али такође укључени у исхрани скоро свих спортиста. У наставку се узму у обзир пет рецепата који омиљених јела свачије који се може куваних у мултиварка и у рерни. Треба напоменути да су практично сви рецепти укључују употребу ниско-масног сира.
Печена сир, суве кајсије и суво грожђе, шећер-фрее
Компоненте:
- ниске масноће сир - фунта;
- пилетина јаје - ако велика - пет комада довољно;
- свака заслађивач и по кашике;
- сушено воће - како вам се свиђа: више - мање се прилагоде;
- прашак за пециво - кеса.
- Бела и жуманце подељен у одвојене контејнере.
- Протеин бич у флуффи пену са заслађивача.
- Мик хомогену масу од жуманца, протрља Цурд, пари напредак у топлој води и сушено воће средство за дезинтеграцију.
- Пажљиво сипајте резултујућу масу протеинске пене, гнетите и нежно пређите у припремљену форму.
- Припрема касерола из сира се прави у пећници на температури од две стотине степени. Време припреме - пола сата.
Ово је вероватно најједноставније од свих рецепата. Добро је за оне који похађају фитнес, стриктно гледајући своју фигуру.
Овај рецепт се може мало допунити и припремити у мултиварку. Поред онога што је горе наведено, потребно је да узмете:
- Ванилин шећер - пет врећа;
- пшенично брашно највишег степена - стакло са клизачем;
- шећерна трска - чаша (укупно). Можете узети заслађивач, али са шећером од трске боље је;
- морску солу - пола кашичице. Поново: можете узети једноставну сол, али, верујте ми, море има свој, јединствен укус.
- Припремите се у режиму печења 50 минута.
- На крају одређеног времена држите у режиму грејања двадесет минута.
Обавезно охладите своју творевину - у супротном ће се разбити под ножем.
Кућни сир сир са зеленилом и сиром
Компоненте:
- скутни сир је мало маст - тристо грама;
- Пилетина јаја: велика - два, мала - три;
- прашак за пециво - пет врећа;
- сир (мало калорија) - сто грама;
- отрови - две супене кашике;
- копер се сасвим фино (по укусу).
- Јаја се ослобађа у припремљену посуду, добро умутити, довести их у претходно расплетен сира и месити док не постане глатко - маса мора бити савршено глатка.
- Куване масе сипајте прашак за пециво, а затим ставити фино рендани сир, сецкане биља и мекиње.
- Нежно поур маса у облику силикона. Ако не у присуству силикона - погодног металног, дно које је потребно размазати уљем и поспите белим презлом. Кување касероле: на стотину и деведесет и пет степени и четрдесет пет минута.
Кухињски сир и печурке од поврћа
Компоненте:
- бели лук - један лук средње величине;
- стакло без масноће са слајдом;
- свежи парадајз - један, средње величине;
- флоретс карфиола - четири или пет комада;
- слатка паприка - једна мала;
- јаје;
- брана - једна кашика;
- маслиново уље;
- зачини, бели лук - по укусу (не можете додати било који - тепсија још увек добити укусан).
- Лук уља у маслиновом уљу. Пребаци у посуду.
- Скрчите сир, пребијте белце у густу пену.
- У посуду са луком додајте парадајз, исеците на мале резине.
- Додајте поврће кухано у слану воду, бели лук, (срушити са равном страном ножа и фино исецкати), нарибани сиреве и пребијте до густине протеинске пене.
- Додајте зачине - како вам се свиђа.
- За печење, узмите силикон или било који облик и кухајте у пећници тридесет пет минута на сто осамдесет степени.
Готово јело је ниско-калорично, укусно - прави налаз за оне који губе тежину.
Кухињски сир
Компоненте:
- кокошији сиромашни - пола килограма;
- Пилеће јаје: велика - два, средња - три;
- кашице од овсене каше, подмазане на стање брашна - некомплетно стакло;
- антоновка-једна јабука, средња величина;
- павлака са најнижим процентом садржаја масти;
- шећерна трска или замена шећера - две супене кашике.
- Јајчни румењак даје хомогену апсолутно глатку конзистенцију, заједно са овсеним љуспицама и нарибаним сосом.
- Протеини су истовремено пребијали гранулираним шећером у густој пени.
- Припремљена јабука (без коже и семена) исечена на танке крајеве или резове.
- Пажљиво комбинујте сиреве и масу протеина.
- Стави добијени тесто у форму посут белим презлом.
- На површини од проширених нарезане јабуке и поспите шећерне трске или заслађивача.
- Кување оброка за стотину и деведесет степени око пола сата.
Број калорија су ниске, равнотежу бзху приметио, тако да бринете.
Касерол с цурдом и јогуртом са воћем
Компоненте:
- Кућни сир без масноће - три стотине грама.
- Природни јогурт - педесет грама.
- Јајце пилетине.
- Банана је зрела.
- Крушке меке сорте.
- Јасно банане и пиурироват то у блендеру.
- Затим додати банана сир, јаја и јогурт. Све компоненте ударац у блендеру све док се монотони државе.
- Пречишћава од коже и семе крушке додати у сир масу.
- Мове завршени тесто у посуду, уља пропустио (ако је потребно облик метала не само да га размазати са уљем, али и посути бели презле).
- Кување у рерни потребно четрдесет пет минута до сто и осамдесет и пет степени.
Можете кувати касероле у микроталасној. Процес траје око пет минута на 800 В (Цоок увек под маском, иначе онда имају дуг састругала низ зид микроталасне).
Касерол из сира без брашна
Компоненте:
- сирови сир без масти - пола кила;
- јаје пилетине - три велика;
- Шеталиште трске или замена шећера - само испод стакла;
- здроб - говедина.
- Манна грожђе мијешати темељито са јајима и оставити за отицање.
- Док инсистира на гајби, у блендер га ударите у одмашћени сиреви или га млевите кроз сито ако блендер није на фарми. Маса мора бити савршено глатка.
- Затим комбинирајте све састојке, гнетите виљушком, затим ставите у блендер и пробајте две минуте.
- Припрема: четрдесет пет минута на сто деведесет и пет степени.
Врло добар крем сирће, кувани према различитим рецептима, ако их једете са јаворјевим сирупом. Егзотични ранији производ сада се може наћи у скоро свим супермаркетима по приступачној цени. Три стотине квадратних боца кошта око сто рубаља.
Кухињски сир и печеница
Компоненте:
- качкаваљ - чаша са клизачем;
- корење;
- јаје пилетине - један велики;
- шећерна супстанца или шећер од трске - једна кашика жлица;
- грожђице, ораси - по укусу;
- цимет, ванилија, кардамом, со - по укусу.
- Јајце, шећер, сол и зачини добро се мешају.
- Решите шаргарепу на финој груди и додајте у мешавину јаја и зачина. Такође додајте шећер.
- Гнетите све састојке у хомогену масу без грудвица.
- Процес печења траје пола сата у пећници на 180 ° Ц.
Дијетална ћуретина без брашна и шећера (видео)
Повећање садржаја беланчевина, које је прилично лако пробати, чине дезинфекцијске гурмане одличним добитником глади, који не преоптерећује тело калоријама. Размислите - шта можете додати у печење: слатко, воћно, поврће, свако од њих - искључиво плод ваше богате маште. Креирајте, експериментишите, укључите машту, а резултат ће бити још једна декорација стола, у данашњем случају - скутња печеница.
