Риба је један од најпопуларнијих производа из којих можете кувати много различитих јела. Посебно је популарна међу многим врстама. Ова врста меса одликује се минималним садржајем калорија и великим бројем корисних елемената у траговима. Ово је једноставна, али невероватно укусна храна која је способна да спречи било ког госта својом аромом. Брзе рецепте за печене полутке у пећници са фотографијом испод.
Једноставно јело пулка у пећници
Овај начин кувања је дијететски. Може да га користе људи са дигестивним проблемима и другим болестима. Поллоцк, печен према овом рецепту, постаје сочан и благи.
Да бисте припремили такав оброк, потребно је да узмете:
- 1 кг пиринча;
- 2 велика лука;
- лист лука;
- сол;
- суве зачине (за рибу);
- свеж лимунски сок;
- мајонез.
Фазе кувања:
- Очистите и опрати рибу у хладној текућој води. Да пеците лонац за печење за маст са сунцокретовим уљем.
- Ставите рибу на децу и мазите га са пуно зачина. Посути с лимуновим соком.
- Чишћење лука од љуске, прање. Резани на танким прстеновима. Ставите и на врх трупа.
- Комбинирајте мајонез са листицом соли и тла и темељно мешајте. Оставите смешу 10-15 минута док сол не буде потпуно растворена. Затим, добијени сос, полити полак.
- Печите у пећници на 200 ° Ц током 35 минута. Послужити посуду топло са поврћем, паром или са кромпиром.
Поллоцк куван у пећници задовољит ће све чланове породице и госте. Ако је риба мала, онда се може служити у порцијама.
Реципе за тендер Поллоцк месо у фолији
Свако ко жели да направи изузетно нежну и соју рибу на празничном столу треба обратити пажњу на овај рецепт. Поллоцк печен у фолији, испоставља се веома мирисно и задовољавајуће. Да би направили такво јело, потребно је најмање времена.
Састојци за кување:
- 10 комада филета средње величине;
- 8 парадајза (боље од парадајза);
- 1 средње тиквице (можете тиквице);
- лимун;
- 100 милилитара путера;
- три кашичице балзамичног сирћета;
- шљунак;
- 2 велика каранфила од белог лука;
- сол и бибер (опционо).
Да би риба била сочнија, боље је покрити фолију у два слоја.
Опрати парадајз и смањити на пола. Велика подељена на 4 дела.
Тиквице и лук резани прстенови.
Челик лупите и пролазите кроз штампе. Такође се може разбити финим грлом. 
Затим комбинујте бели лук, лук, сирће, уље у дубокој посуди. Добро гнетите све компоненте.
Опрати рибу. Припремљени филет полуматкиња ставља у резултат маринаде и остави 25 минута. Овај пут ће бити довољно да намакате месо зачини и соли.
Покривати плочу за печење фолијом. Ставите лопту тиквице у средини, а затим сесајте парадајз. Ставите рибу на њих.
Украсите труп танке резине лимуна. Завршите све у фолију и поставите плочу за печење у загрејану рерну 20 минута.
Делициоус Бакед Поллоцк са кромпиром
Да припремите ово јело неће трајати више од једног сата. Да печете полутку са кромпиром у пећници, морате користити минимални скуп састојака. Ако се све уради исправно, послуживање ће се испоставити укусно и мирисно. То ће постати незаобилазни део трпезарије.
За печење полутке у пећници потребно је припремити:
- 2 средња полутка;
- чашу мајонезе;
- 170 мл хладне воде;
- 6 кромпира (око 0,5 кг);
- један велики црни лук;
- 0, 5 кашика соли;
- кашика универзалне зачине.
Да би посуда била не само укусна, већ и лепа, поврће треба поделити на једнаке дијелове.
Одмрзнути рибу на собној температури, затим опрати добро. Раки и пераје су прекинути. Стави на време, с стакленом вишком воде. Царцасс подијељен на порције. Ставите посуду за јело, сол.
Одлепите кромпир и добро исперите под текућом водом. После тога, исеците на мале комаде.
Чебулице очистите и исеците у пола прстена. Поврће ставите на плочицу за пецење и поново мало соли.
За припрему наливања неопходно је комбиновати мајонез, воду и универзалну зачину. Све се мијешају све до гладне конзистенције. За оне који не воле мајонез, можете га заменити павлаку. Али у овом случају треба додати мало соли у посуду.
Расподела текуће течности равномерно преко рибе уз поврће. У загрејаној рерни ставите лист за печење. Печемо 35 минута.
Можете пробати јело након што се мало охлади. Такву рибу можете служити не само са кромпиром, већ и са поврћем или хељдом са печуркама.
Брзи рецепт за кување муља са луком
Пошто је ова врста рибе прилично сува, требало би да знате како правилно кувати тако да је месо меко и сочно. Најбољи начин је полутњак печен луком. Познавајући тајне кувања такве рибе, можете направити заиста здраву и укусну јело за цијелу породицу.
Да би се смањио садржај калорија у куваном полуотоку, мајонез и павлака треба заменити незлађеним домаћим јогуртом.
Састојци:
- 700 грама рибе;
- 300 грама лука;
- 400 грама шаргарепе;
- један мали лимун;
- 90 мл сунцокретовог уља (рафинирано је боље);
- морске соли;
- земља свашта.
Опрати рибу. Посебну пажњу треба посветити унутрашњости. Присуство тамног филма може дати горак укус. Ако је кавијар у полуотоку, онда га треба печати заједно са трупом.
Зачини, мијешати со и гајити рибу. Оперите шаргарепу, олупите. Грате, намењен за припрему корејских шаргарепа. Ако фарма нема једну, онда можете користити уобичајени.
Лук уклања љуске. Поврће се баца у танке полупречнике. Ставите шаргарепу и лук у претходно загрејаном тигању.Фри док не постану златни.
Ставите фолију на посуду за печење. Производи се требају слојевити. Прва лопта је поврће. Ставите полак на врх њих.
Стисните сок од лимуна и комбинирајте га са малом количином сунцокретовог уља. Добивени зачини потапају поврће рибом.
Покријте посуду са фолијом на врху, пажљиво заптите ивице тако да сок не пролије на плочицу за печење. Држите у пећници на 200 ° Ц тридесет минута. На крају времена отворите фолију и у том стању га држите у пећници 10 минута.
Послужити рибу са поврћем, у којем је припремљен. Врх сваког сервиса украсити сокљаним зеленим луком. Такође можете ставити малу косу копра или першуна.
Поллоцк пече са шаргарепом
Ова врста рибе је једна од ретких која се савршено уклапа са готово свим стварима. Поллоцк, печен у пећници са шаргарепом, испоставља се необично нежан и неуобичајен. Нутритивна вредност такве и рибе је веома висока, а заједно са поврћем, и даље се повећава. Ово је једна од најлакших метода које свака домаћица може да издржи.
Да бисте припремили топло јело, биће вам потребно:
- пола килограма рибе;
- 4 корења;
- 200 грама лука (можете користити другу сорту);
- гомила свежег копра;
- пола килограма зрелог ружичастог парадајза;
- 2 кашике пшеничног брашна;
- шипак шећера;
- биљно уље;
- сол и бибер (опционо);
- чашу креме са садржајем масти од 10%;
- 1 лијев лист
Почните кухати припремањем полутка. Свака риба је опрана и осушена. За ово је боље користити папирне пешкире. Исеците на мале комаде. Оптимална ширина је 1 цм.
Мик брашно са сољу и бибером. Умешајте сваки комад рибе. Онда пржите у тањир.
Решите шаргарепу или исеците с пеелером.
Лук је исецкан на 4 дела. Ако је поврће мало, онда на пола. Затим исеците на танке плоце. Сва поврће свијетли у бутеру. Уклањање од ватре је неопходно када постану веома мекане.
За бланш парадајз, лупите. 
Пуцајте у мале коцкице, а затим убијте у блендеру. На децу, подмазани, поставите полутњак. На рибу за дистрибуцију поврћа. Затим смрвите све мајонезом.
Комбинујте крем са шећером и парадајзом. Течност изливања.
Печите 30 минута у пећници. 5 минута пре него што је спремиште спремно, потресите с врхом. Риба кува на овај начин испада да је нежна и укусна. Ово јело изгледа веома апетитно и презентивно.
Печени филе из филца у пећници је веома здраво и укусно укусно јело. Због ниског садржаја калорија, такву храну могу конзумирати и одрасли и дјеца. Ово је прави магацин витамина и минерала који су једноставно неопходни за правилан развој тела.
