Љето воће и бобице су великодушни извори виталности, енергије и здравља, посебно неопходни за будуће и младе мајке. Вишња у трудноћи и дојењу постаје не само добродошлица, већ и прави складиште витамина, минерала и других супстанци које захтевају тело. За слатки мирисни бобица користи укључују његова мени треба да буде веома пажљиво, имајући у виду потенцијални ризици, као и здравствене и мајка и беба.
Чланак на тему: Како је слатка трешња?
Састав и калорија слатка трешња
Током трудноће и фазе дојења, женско тело доживљава невероватно оптерећење, које захтева сталну подршку витамина, минералних соли и других хранљивих материја. Будућност и младе мајке не пропусте прилику да уведу свеже воће, бобице и поврће у мени. Али пошто се њихова храна у потпуности одражава у стању деце, то треба радити с великим опрезом и опрезношћу.
Која је корисна трешња за труднице? Пре свега, труднице треба да обрате пажњу на скуп есенцијалних витамина, микро и макро, присуство природних антиоксиданата, пектин, флавоноида и кумарин.
Међу витамина присутних у топљење сочне пулпе: аскорбинска киселина, витамин А и бета-каротен, стр витамина, Б1 и Б2, Е и К. У једном од њихових првих сазревају бобице трешње много гвожђа и микроелемената као што су калијум и калцијум, магнезијум, натријум и фосфор. Сладкост воћа је обезбеђена фруктозом, глукозом и сахарозом, која у вријеме зрелости чини од 10 до 12% масе пулпе.
Још једна предност садног усева је релативно ниски садржај калорија. 100 грама бобица, у зависности од сорте и услова узгајања, садржи од 50 до 55 кцал. Истовремено, слатка вишња током трудноће и дојења је извор меке, лагано утичу на варење влакана.
Шта је корисно чешће за труднице и мајке у лактацији?
Ова композиција омогућава му да се приписује дијететским производима са високом концентрацијом корисних супстанци:
- Бета-каротен је одговоран за здравље и обнављање свих ткива, укључујући и коже, слузокоже, костију, косе и ноктију савез са витамином А.
- Витамини Б укључени су у метаболичке процесе, регулишу нервни и дигестивни систем, стимулишу активност мозга, заједно са витамином Е помажу у одржавању ћелијске регенерације, љепоти и здраве коже.
- Витамин ПП подупире целуларно дисање.
- Аскорбинска киселина која се налази у вишњама, током трудноће постаје важан извор енергије, чији недостатак узрокује замор, пад природног имунитета, погоршање здравља и расположења.
Кумарини, гвожђе и друге биоактивне супстанце ефикасно побољшавају квалитет крви, спречавају стварање крвних угрушака, узрокујући атеросклерозу плућа холестерола и анемију дефицијенције гвожђа. Антоцијанини у црвеним бобицама одупиру растућем притиску, одржавајући васкуларни систем.
Осим тога, елементи у траговима у слаткој, крварајућој целулози су неопходни за срце, добро координирани рад урина и јетре, имунитет и одржавање мира мира.
Предности слатке трешње током трудноће
Плодови слатке трешње нежно стимулишу рад бубрега и, имајући диуретички ефекат, помажу у отклањању вишка течности без одлагања, упозоравајући не само на едем, већ и акумулацију токсичног за одрасле и мали организам.
Исти ефективни помоћници сочне бобице су у односу на дигестивни систем.
Влакна и органске киселине трешања током трудноће стимулишу интестинску активност, чишћење токсина, одржавање равнотеже микрофлора и помажу у суочавању са веома непожељним запињањем.
У раним фазама када се стање здравства погоршава због напада јутарње болести, неколико јагодичастих вишње:
- олакшати глад и гажење;
- пробудите апетит;
- поправи столицу;
- без употребе лекова ослобађају главобоље, елиминишу вртоглавицу.
Уз то, зреле бобице су богате витаминима, минералним солима и органским киселинама:
- имају тонични ефекат, који позитивно утиче на развој плаценте и фетуса;
- спречити анемију код недостатка гвожђа;
- ојачати судове и срце;
- спречити појаву отока;
- стимулише свеобухватно чишћење тела токсина;
- ојачати коштано и мишићно ткиво;
- побољшати емоционално стање, спречити промене расположења и развој постпарталне депресије.
У касној трудноћи, слатка вишња помаже нежно регулисати крвни притисак и ојачати крвне судове. Ако нема контраиндикацијагомила бобица ће бити одлична превенција варикозних вена, допринијеће раном елиминацији штетних метаболичких производа из тела, подржати рад будућег мајчиног срца и фетуса.
Могу ли да имам слатку трешњу док дојам?
Новорођенчади и деца раног узраста најозбиљније реагују на промјене у исхрани мајки. Према томе, до осам недеља са вишњама дојиља из менија је боље уклонити, чак и ако то није узроковало нелагодност током трудноће. Затим жена може поново уживати у укусу бобице десерта, што ће допринети попуњавању резервних састојака витамина, минерала и природних антиоксиданата, подстиче пробаву, спречава заглављивање и промовише обнову тијела.
Могу ли да имам слатку трешњу док дојам? Да, ако пратите разумну меру, слушајте препоруке педијатра и изаберите само висококвалитетне бобице.
Пошто влакна може повећати интестинални перисталт и изазвати колике код бебе, боље је почети користити бобице са жлица сокова дневно, док истовремено гледате како се дете детета осећа и одговара.
Ако је беба мирна, он нема знакова интестиналног нелагодности и иритације коже, део се може повећати, а затим у мамин мени укључити слатку вишњу. У овом случају дневна стопа не би требало да прелази 300 грама.
Опасност од слатке трешње током трудноће и дојења
На питање: "Да ли је могуће трудна слатка трешња?" Можете дати јединствено позитиван одговор. Међутим, користи од једења бобица ће бити предмет мера и слиједе препоруке лекара који врши надзор. Контраиндикација на укључивање у исхрану бобица слатке трешње је:
- погоршање болести повезаних са дигестивним органима;
- гастритис са високом киселином;
- дијабетес типа 1;
- погоршање панкреатитиса.
Ако су хроничне болести у фази стабилне ремисије, или је жена потпуно здрава, може се поједити слатка вишња током трудноће и дојења. Али у исто време, врло пажљиво се уноси у мени, стално праћење благостања.
Младе мајке и труднице са тенденцијом на алергије требало би да посвете посебну пажњу на чињеницу да је црвени плод реда величине која је вероватнија да изазове негативну реакцију коже, респираторне појаве и поремећаје дигестивја него трешње светле боје.
Чак и ако нису присутне алергије, као и друге контраиндикације, неопходно је користити свеже слатке трешње током дојења и прије порођаја врло умерено. Надокнадити залихи хранљивих материја може само једна гомила зрелог бобица. А пораст порција прети не задовољство, прекомерна формација плина, болни надимање и дигестивни поремећаји, који су изузетно непожељни током трудноће и дојења.
